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Alec

Format For Time

For time :
3 rounds of:
8 burpees
28 squats
9 pompes
Puis, 1,000 m de course
25 over-the-shoulder sandbag cleans
1,000 m de course
Puis,
5 rounds of:
10 soulevés de terre
14 box jumps
10 burpees
Femmes 75-lb sandbag, 155-lb soulevés de terre, 20-inch box
Hommes 100-lb sandbag, 225-lb soulevés de terre, 24-inch box

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.