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Arnie

Format For Time

With a single kettlebell For time :
21 Turkish get-ups, right arm
50 kettlebell swings
21 overhead squats, left arm
50 kettlebell swings
21 overhead squats, right arm
50 kettlebell swings
21 Turkish get-ups, left arm
Femmes 53 lb
Hommes 70 lb

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.