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Blake

Format For Time

4 tours for time :
100-foot overhead walking lunge
30 box jumps
20 wall-ball shots
10 pompes en équilibre
Femmes 25-lb plate, 20-inch box, 14-lb medicine ball to a
9-foot target
Hommes 45-lb plate, 24-inch box, 20-lb medicine ball to a
10-foot target

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.