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Bowen

Format For Time

3 tours for time :
800 m de course
7 soulevés de terre
10 burpee tractions
14 single-arm kettlebell thrusters, 7 each arm
20 box jumps
Femmes 185-lb barbell, 35-lb kettlebell, 20-inch box
Hommes 275-lb barbell, 53-lb kettlebell, 24-inch box

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.