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Carse

Format For Time

21-18-15-12-9-6-3 répétitions, for time :
squat cleans
Double-unders
soulevés de terre
box jumps
Begin each round with a
50-meter bear crawl.
Femmes 95-lb squat clean, 125-lb deadlift, 20-inch box
Hommes 135-lb squat clean, 185-lb deadlift, 24-inch box

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.