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Daniel Ray

Format For Time

5 tours for time :
25-foot double-kettlebell front-rack lunge
9 strict tractions
50-foot double-kettlebell overhead carry
16 pompes hand-release
75-foot double-kettlebell front-rack carry
23 squats
100-foot double-kettlebell farmers carry
400 m de course
Si vous avez un gilet ou un body armor, portez-le.
Femmes 35-lb kettlebell
Hommes 53-lb kettlebell

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.