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Dominic J. Hall

Format Autre

On a running clock:
From 0:00-12:23:
Max-reps box step-ups
From 12:23-15:00:
Rest
From 15:00-48:00:
As many reps as possible of:
9 soulevés de terre
400-m run
22 pompes
Femmes Wear a 14-lb vest, 20-inch box, 185-lb soulevés de terre
Hommes Wear a 20-lb vest, 20-inch box, 275-lb soulevés de terre

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.

Lancer le chrono