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Drew

Format For Time

For time, avec un gilet : (Each round honors one of the heroes who died in the helicopter crash.)
Kraus: 200 m de course, 30 tractions, 30 pompes hand-release,
4 soulevés de terre*
Repos de 30 secondes
Scott: 400 m de course, 25 tractions, 25 pompes hand-release,
4 soulevés de terre*
Repos de 30 secondes
Good: 600 m de course, 20 tractions, 20 pompes hand-release,
4 soulevés de terre*
Repos de 30 secondes
Cully: 800 m de course, 15 tractions, 15 pompes hand-release,
4 soulevés de terre*
Repos de 30 secondes
Night Stalkers: 269 step-ups
*Prescribed weight for soulevés de terre is 1.5 times bodyweight.

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.