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DVB

Format For Time

For time :
1 mile de course with a medicine ball
Puis, 8 rounds of:
10 wall-ball shots
1 rope climb
800 m de course with a medicine ball
Puis, 4 rounds of:
10 wall-ball shots
1 rope climb
400 m de course with a medicine ball
Then 2 rounds of:
10 wall-ball shots
1 rope climb
Femmes 14-lb medicine ball, 9-foot target
Hommes 20-lb medicine ball, 10-foot target

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.

Lancer le chrono