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Estrada

Format For Time

100 box step-ups with a weighted backpack
Puis,
3 rounds of:
800 m de course
17-calorie bike
25 front squats
Femmes 35-lb backpack, 20-inch box,
135 lb front squats
Hommes 50-lb backpack, 20-inch box,
185 lb front squats

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.