Autre

Filthy 50

Format For Time

For time :
50 box jumps
50 tractions sautées
50 kettlebell swings
50 pas de fentes marchées
50 knees-to-elbows
50 push presses
50 extensions du dos
50 wall-balls
50 burpees
50 double-unders
Femmes : boîte de 20 inch (51 cm), kettlebell 12 kg, push press 35 lb (16 kg), ballon 14 lb (6 kg)
Hommes : boîte de 24 inch (61 cm), kettlebell 16 kg, push press 45 lb (20 kg), ballon 20 lb (9 kg)

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.

Lancer le chrono