WODBurner

Girl

Gwen

Format Autre

À la charge :
Épaulé-jeté, 15-12-9 répétitions
Même charge à chaque série. Touch and go au sol seulement. Reprendre la prise au sol est une faute. Pas de lâcher. Repos libre entre les séries.

Échelle

Gardez 15-12-9. Baissez la charge pour que chaque série reste en touch and go.