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Hammer

Format For Time

5 rounds, each for time, of:
5 power cleans
10 front squats
5 jerks
20 tractions
Repos de 90 secondes between rounds.
Femmes 95 lb
Hommes 135 lb

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.