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Holleyman

Format For Time

30 tours for time :
5 wall-ball shots
3 pompes en équilibre
1 power clean
Femmes 14-lb medicine ball to 9 feet, 155-lb cleans
Hommes 20-lb medicine ball to 10 feet, 225-lb cleans

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.