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Jack’s Triangle

Format Autre

On a 23:00 clock, for total reps:
Minutes 0:00-2:00
Max soulevés de terre (155/225 lb)
Minutes 2:00-21:00
AMRAP 19 min :
4 strict tractions
11 box jumps
13 pompes hand-release
23-calorie bike
Minutes 21:00-23:00
Max soulevés de terre
Femmes 155-lb barbell, 24-inch box
Hommes 225-lb barbell, 30-inch box

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.