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Josie

Format For Time

For time, wearing a 20-lb vest:
1 mile de course
Puis, 3 rounds of:
30 burpees
4 power cleans
6 front squats
Puis, 1 mile de course
Femmes 105 lb
Hommes 155 lb

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.