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Kelly Brown

Format For Time

5 tours for time :
Row 440 meter
10 box jumps
10 soulevés de terre
10 wall-ball shots
Femmes 20-lb medicine ball to 9 feet, 185-lb deadlift, 24-inch box
Hommes 30-lb medicine ball to 10 feet, 275-lb deadlift, 30-inch box

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.