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Liam

Format For Time

For time :
800 m de course with a plate
100 toes-to-bar
50 front squats
10 montées de corde to 15 feet
800 m de course with a plate
Partition the toes-to-bar, front squats, and montées de corde as needed. Start and finish with the run.
Femmes 25-lb plate, 105-lb barbell
Hommes 45-lb plate, 155-lb barbell

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.