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Luke

Format For Time

For time :
400 m de course
15 clean and jerks
400 m de course
30 toes-to-bar
400 m de course
45 wall-ball shots
400 m de course
45 kettlebell swings
400 m de course
30 ring dips
400 m de course
15 front-rack weighted lunges
400 m de course
Femmes 105-lb barbell, 14-lb medicine ball to a 9-foot target, 35-lb kettlebell
Hommes 155-lb barbell, 20-lb medicine ball to a 10-foot target, 53-lb kettlebell

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.