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Maloney

Format For Time

6 tours for time :
300-meter shuttle run (50-meters out and back x 6, 100-meters out and back x 3)
16 soulevés de terre
Femmes 125 lb
Hommes 185 lb
6 hang power cleans
Repos de 2 minutes entre les séries.

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.

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