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Moon

Format For Time

7 tours for time :
10 dumbbell hang split snatches, right arm
1 rope climb to 15 feet
10 dumbbell hang split snatches, left arm
1 rope climb
Alternate feet on the split snatches.
Femmes 30-lb dumbbell
Hommes 40-lb dumbbell

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.