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Nickman

Format For Time

10 tours for time :
200-meter farmers carry
10 weighted tractions
20 dumbbell alternating arrachés puissance
Femmes 40-lb dumbbells for farmers carry and arrachés puissance, 20-lb dumbbells for tractions
Hommes 55-lb dumbbells for farmers carry and arrachés puissance, 35-lb dumbbells for tractions

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.