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Oda 7313

Format For Time

7 tours for time :
300-meter jog
10 left-arm dumbbell thrusters
10 right-arm dumbbell thrusters
7 strict tractions
Wear a 10-14-lb weight vest.
Femmes 20 lb
Hommes 30 lb

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.