WODBurner

Hero

Pheezy

Format For Time

3 tours for time :
5 front squats
18 tractions
5 soulevés de terre
18 toes-to-bar
5 push jerks
18 pompes hand-release
Femmes 115-lb front squats, 155-lb soulevés de terre, 115-lb push jerks
Hommes 165-lb front squats, 225-lb soulevés de terre, 165-lb push jerks

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.