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Ryan So

Format For Time

For time :
1,600 m de course
Puis,
4 rounds of:
9 power cleans
2 strict tractions
14 burpees
Puis,
3 rounds of:
13 box jumps
13 pompes
50 double-unders
Puis, 1,600 m de course
Femmes 14-lb weight vest for run, 95-lb barbell, 20-inch box
Hommes 20-lb weight vest for run, 135-lb barbell, 24-inch box

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.