Hero

Servais

Format For Time

For time :
Run 1.5 miles
Puis, 8 rounds of:
19 tractions
19 pompes
19 burpees
Puis, 400-meter sandbag carry
1-mile farmers carry
Femmes Heavy sandbag, 30-lb dumbbells
Hommes Heavy sandbag, 45-lb dumbbells

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.

Lancer le chrono