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Autre

Tabata Something Else

Format Tabata

32 intervalles de 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos.
Les 8 premiers : tractions. Les 8 suivants : pompes. Les 8 suivants : abdominaux. Les 8 derniers : squats.
Pas de repos en plus entre les mouvements.
Score = total des répétitions sur les 32 intervalles.

Échelle

Gardez 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos. Tractions élastiques, ou pompes sur les genoux.