Autre

Tabata This

Format Tabata

Tabata rameur
1 minute de repos
Tabata squats
1 minute de repos
Tabata tractions
1 minute de repos
Tabata pompes
1 minute de repos
Tabata abdominaux
20 secondes d’effort, 10 secondes de repos, 8 intervalles.
Chaque poste compte son intervalle le plus bas. On additionne les cinq. Le rameur compte les calories.

Échelle

Gardez 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos. Une version plus simple du mouvement qui coince.

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