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The Lyon

Format For Time

5 rounds, each for time, of:
7 squat cleans
7 shoulder-to-overheads
7 burpee tractions chest-to-bar
Repos de 2 minutes entre les séries.
Ideally, use a pull-up bar that is
6 inches above your max reach when standing.
Femmes 115-lb barbell
Hommes 165-lb barbell

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.