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Zeus

Format For Time

3 tours for time :
30 wall-ball shots
30 sumo deadlift high pulls
30 box jumps
30 push presses
30-calorie row
30 pompes
10 back squats
Femmes 14-lb medicine ball to a 9-foot target, 55-lb barbell, 20-inch box, bodyweight back squat
Hommes 20-lb medicine ball to a 10-foot target, 75-lb barbell, 24-inch box, bodyweight back squat

Échelle

Allégez la charge ou baissez les répétitions, et gardez l’ordre des mouvements.

Lancer le chrono